수면패턴을 돌리려고 멜라토닌을 주문했습니다. 사쿠라 허브에서 멜로셋으로 싸게 잘 구한 것 같아요. 배송은 한 달 조금 안 걸려서 도착했습니다. 박스 크기는 작지만 빽빽하게 잘 포장되어서 왔네요. 주의하실 게 약이 매우 작고 쉽게 부서집니다. 그래서 포장지에서 약 눌러서 뺄 때 살살 빼야 해요. 조금만 힘줘서 빼려 하면 약이 다 부서집니다. 보통 복용하고 30분~1시간 후에 약효가 나와서 자기 전 30분~1시간 전에 복용하는 것이 좋다고 하네요. 또 멜라토닌은 수용성과 지용성 모두 뛰기 때문에 식후 식전 상관없이 복용할 수 있습니다. 약효는 크게 기대 안하고 있었는데 제 생각보다 훨씬 강합니다. 저는 수면유도제 정도로 입면을 돕는 정도로 예상했었는데, 저한테는 이게 정신과에서 처방 받는 수면제 만큼 강하게 듣더라고요. 복용하고 난 지 얼마안가서 꾸벅꾸벅 졸음이 쏟아집니다. 단점으로는 반감기는 조금 긴 것 같습니다. 잠도 잘 오는 동시에 잠에서 깨어나기도 힘들어요. 잠 깨고 난 뒤에도 한동안은 졸음이 있습니다.