4년정도 여기서 구매했는데 효과 좋아요 처음먹을때 아침 2알 오후 1알 공복에 드시고 적응되면 하루 2알로 줄여도 좋습니다. 2달정도 먹고 뇌가 피곤한 느낌이 들면 2주정도 쉬어줍니다. 그동안 카페인이나 운동 숙면등으로 대체해주시면 좋습니다.