야간 근무나 불규칙한 생활 패턴으로 인해 수면의 질이 떨어지고 입면 장애를 겪게 되면서 멜라토닌 성분의 슬립요울 10mg을 복용하기 시작했습니다. 멜라토닌은 체내에서 자연스럽게 분비되는 수면 유도 호르몬이기 때문에, 일반적인 향정신성 수면제와 달리 의존성이나 중독성에 대한 우려가 적다는 점이 특징입니다. ​실제 취침하기 약 30분에서 1시간 전에 미지근한 물과 함께 복용하고 조명을 어둡게 유지하면, 어느 순간 긴장이 풀리면서 자연스럽게 잠에 빠져드는 주기를 만들어 줍니다. 10mg은 고용량에 해당하기 때문에 입면 유도 효과가 상당히 묵직하게 나타나는 편입니다. 복용 후 수면 도중 깨는 횟수가 줄어들어 전체적인 수면 유지 시간이 길어지는 효과를 보았습니다. 다만 용량이 높다 보니 체질에 따라 다음 날 아침에 잠에서 깨어났을 때 약간의 두통이나 몽롱함, 무기력증이 오전 내내 잔류하는 현상이 있을 수 있습니다. 이러한 둔감 반응이 지속될 경우 알약을 반으로 쪼개어 5mg 수준으로 용량을 낮추어 복용하면서 본인에게 맞는 최적의 적정량을 찾는 과정이 필요합니다. 인위적으로 뇌를 셧다운 시키는 것이 아니라 생체 리듬을 정상화하여 수면 패턴을 교정하는 목적으로 사용하기에 적합한 제품입니다.