한 1년정도까지는 큰효과는 못보고지냈던것같습니다 유튜브든 블로그든 처음 1년은 무조건 꾸준히 먹어야 그때부터 효과를본다그랬는데 그게맞는것같아요 1년지나고 나니 확실히 빠지는게 확실히 많이 줄고 빈곳이 채워지고있습니다